Dicas de cheer
Antes, durante e depois do treino
Oito dicas curtas, escritas para quem nunca pisou num tablado. Conteúdo desta proposta; a redação da Olympo assina a versão final.
O que levar na primeira aulaRoupa de treino, cabelo preso, garrafa de água e meia. Chegue 10 minutos antes: o aquecimento é parte da aula.…Ler
Base, flyer ou back spot?A base sustenta, a flyer voa, o back spot protege. Todo mundo tem uma posição — e ela pode mudar com o tempo.…Ler
O medo do mortal é normalNinguém salta antes de dominar o rolamento, a reversão e o flic. A progressão existe para o medo virar técnica…Ler
Aqueça antes de esticarFlexibilidade se treina com o corpo quente: corrida leve, mobilidade e só depois o alongamento.…Ler
Dormir é treinarStunt exige coordenação fina. Noites bem dormidas rendem mais que treino extra.…Ler
Fale cheer: stunt, jump, tumbling, pirâmideStunt é a elevação; jump é o salto; tumbling é a acrobacia de solo; pirâmide é o stunt em grupo conectado.…Ler
Roupa certa muda a aulaTop e legging ou camiseta justa: o que não enrosca no grip da base é o que protege a flyer.…Ler
Duas vezes por semana muda tudoTécnica é memória de movimento. Duas aulas semanais fazem em um mês o que uma faz em três.…Ler